Top Banner

Những 'thực phẩm vàng' cho thận luôn khỏe mạnh

  • Đăng bởi: Chu Hồng Nhung
  • 05/07/2017
  • 1051 lượt xem

Bạn có thể bảo vệ thận luôn khỏe mạnh bằng một chế độ ăn uống lành mạnh. Dưới đây là những thực phẩm tốt cho thận bạn không nên bỏ qua.

Bắp cải: Thành phần dinh dưỡng trong bắp cải rất phong phú, giàu vitamin K, B12, B6, axit folic và chất xơ, là một trong những thực phẩm tốt nhất giúp cho thận khoẻ mạnh.

70%<70%p70% 70%s70%t70%y70%l70%e70%=70%"70%t70%e70%x70%t70%-70%a70%l70%i70%g70%n70%:70% 70%c70%e70%n70%t70%e70%r70%;70%"70%>70%<70%i70%m70%g70% 70%s70%r70%c70%=70%"70%h70%t70%t70%p70%:70%/70%/70%c70%m70%s70%170%.70%c70%a70%l70%o70%f70%o70%o70%d70%.70%v70%n70%/70%f70%c70%k70%e70%d70%i70%t70%o70%r70%/70%e70%d70%i70%t70%o70%r70%/70%i70%m70%a70%g70%e70%s70%/70%s70%p70%a70%c70%e70%r70%.70%g70%i70%f70%"70% 70%c70%l70%a70%s70%s70%=70%"70%T70%B70%_70%B70%u70%t70%t70%o70%n70%_70%I70%m70%a70%g70%e70%"70% 70%s70%t70%y70%l70%e70%=70%"70%b70%a70%c70%k70%g70%r70%o70%u70%n70%d70%-70%p70%o70%s70%i70%t70%i70%o70%n70%:70% 70%070%p70%x70% 70%-70%570%770%670%p70%x70%;70% 70%b70%a70%c70%k70%g70%r70%o70%u70%n70%d70%-70%i70%m70%a70%g70%e70%:70% 70%u70%r70%l70%(70%"70% 70%h70%t70%t70%p70%:70%=70%"70%"70% 70%c70%m70%s70%170%.70%c70%a70%l70%o70%f70%o70%o70%d70%.70%v70%n70%=70%"70%"70% 70%c70%k70%e70%d70%i70%t70%o70%r70%=70%"70%"70% 70%d70%i70%t70%o70%r70%=70%"70%"70% 70%k70%i70%n70%s70%=70%"70%"70% 70%e70%f70%a70%u70%l70%t70%=70%"70%"70% 70%c70%k70%_70%s70%t70%r70%i70%p70%.70%g70%i70%f70%"70%)70%;70%"70%=70%"70%"70% 70%a70%l70%t70%=70%"70%"70% 70%/70%>70%<70%e70%m70%>70%<70%i70%m70%g70% 70%s70%r70%c70%=70%"70%/70%u70%s70%e70%r70%f70%i70%l70%e70%s70%/70%i70%m70%a70%g70%e70%/70%T70%H70%A70%N70%G70%%70%270%070%770%%70%270%070%-70%%70%270%070%270%070%170%770%/70%070%570%070%770%/70%170%270%%70%270%070%T70%h70%u70%c70%%70%270%070%p70%h70%a70%m70%%70%270%070%t70%o70%t70%%70%270%070%c70%h70%o70%%70%270%070%t70%h70%a70%n70%/70%t70%h70%u70%c70%-70%p70%h70%a70%m70%-70%t70%o70%t70%-70%c70%h70%o70%-70%t70%h70%a70%n70%-70%270%.70%p70%n70%g70%"70% 70%w70%i70%d70%t70%h70%=70%"70%670%070%070%"70% 70%h70%e70%i70%g70%h70%t70%=70%"70%370%570%270%"70% 70%a70%l70%t70%=70%"70%"70% 70%/70%>70%<70%/70%e70%m70%>70%<70%/70%p70%>70%70%<70%p70% 70%s70%t70%y70%l70%e70%=70%"70%t70%e70%x70%t70%-70%a70%l70%i70%g70%n70%:70% 70%c70%e70%n70%t70%e70%r70%;70%"70%>70%<70%i70%m70%g70% 70%s70%r70%c70%=70%"70%h70%t70%t70%p70%:70%/70%/70%c70%m70%s70%170%.70%c70%a70%l70%o70%f70%o70%o70%d70%.70%v70%n70%/70%f70%c70%k70%e70%d70%i70%t70%o70%r70%/70%e70%d70%i70%t70%o70%r70%/70%i70%m70%a70%g70%e70%s70%/70%s70%p70%a70%c70%e70%r70%.70%g70%i70%f70%"70% 70%c70%l70%a70%s70%s70%=70%"70%T70%B70%_70%B70%u70%t70%t70%o70%n70%_70%I70%m70%a70%g70%e70%"70% 70%s70%t70%y70%l70%e70%=70%"70%b70%a70%c70%k70%g70%r70%o70%u70%n70%d70%-70%p70%o70%s70%i70%t70%i70%o70%n70%:70% 70%070%p70%x70% 70%-70%570%770%670%p70%x70%;70% 70%b70%a70%c70%k70%g70%r70%o70%u70%n70%d70%-70%i70%m70%a70%g70%e70%:70% 70%u70%r70%l70%(70%"70% 70%h70%t70%t70%p70%:70%=70%"70%"70% 70%c70%m70%s70%170%.70%c70%a70%l70%o70%f70%o70%o70%d70%.70%v70%n70%=70%"70%"70% 70%c70%k70%e70%d70%i70%t70%o70%r70%=70%"70%"70% 70%d70%i70%t70%o70%r70%=70%"70%"70% 70%k70%i70%n70%s70%=70%"70%"70% 70%e70%f70%a70%u70%l70%t70%=70%"70%"70% 70%c70%k70%_70%s70%t70%r70%i70%p70%.70%g70%i70%f70%"70%)70%;70%"70%=70%"70%"70% 70%a70%l70%t70%=70%"70%"70% 70%/70%>70%<70%e70%m70%>70%<70%i70%m70%g70% 70%s70%r70%c70%=70%"70%/70%u70%s70%e70%r70%f70%i70%l70%e70%s70%/70%i70%m70%a70%g70%e70%/70%T70%H70%A70%N70%G70%%70%270%070%770%%70%270%070%-70%%70%270%070%270%070%170%770%/70%070%570%070%770%/70%170%270%%70%270%070%T70%h70%u70%c70%%70%270%070%p70%h70%a70%m70%%70%270%070%t70%o70%t70%%70%270%070%c70%h70%o70%%70%270%070%t70%h70%a70%n70%/70%t70%h70%u70%c70%-70%p70%h70%a70%m70%-70%t70%o70%t70%-70%c70%h70%o70%-70%t70%h70%a70%n70%-70%270%.70%p70%n70%g70%"70% 70%w70%i70%d70%t70%h70%=70%"70%670%070%070%"70% 70%h70%e70%i70%g70%h70%t70%=70%"70%370%570%270%"70% 70%a70%l70%t70%=70%"70%"70% 70%/70%>70%<70%/70%e70%m70%>70%<70%/70%p70%>70%

Súp lơ: Giàu chất xơ, đặc biệt là vitamin C, ăn nhiều súp lơ giúp tăng khả năng miễn dịch và thúc đẩy hoạt động của hệ tiết niệu.

Nho: Các loại nho đều giàu vitamin C, một trong những vitamin quan trọng nhất giúp tăng cường khả năng miễn dịch và điều chỉnh lưu lượng máu.

Hành tây: Hành tây chứa flavoinoids - một hợp chất mạnh mẽ chống lại các bệnh về thận, bệnh tim mạch và ung thư.

Thịt bò: Cung cấp protein và chứa các axit amin cần thiết giúp cho chức năng thận khỏe mạnh.

Trứng: Trứng giàu protein, vitamin B6, vitamin D và các axit amin thiết yếu giúp thúc đẩy các chức năng của thận.

Sữa: Thực phẩm này chứa nhiều vitamin D rất tốt cho thận trong việc điều hoà lưu lượng máu.

Nước: Là hợp chất tốt nhất cho bất kỳ cơ quan nào trên cơ thể. Uống nhiều nước giúp thận lọc được nhiều độc tố ra khỏi cơ thể.

Tỏi: Tỏi chứa nhiều yếu tố lành mạnh gồm natri, photpho, kali có tác dụng chống viêm. Tỏi còn có tác dụng giảm cholesterol và cho phép dòng máu chảy liền mạch trong cơ thể, rất tốt cho khả năng thúc đẩy hoạt động của thận.
 

Tags :